sehr zufrieden, Ich bin froh dieses Buch gefunden und gekauft zu haben.
- viele helfende Tipps
- leicht verständlich
Zu erst probierte ich "das Kopfgelenk lockern". Es funktionierte
Freue mich schon jetzt auf ein intensives und entspanntes training mit diesem kleinem Handbuch gegen Nackenschmerzen.
Nackenverspannungen, Einige Übungen sind verständlich aufgeführt und andere wieder auch nicht. Für den Preis ganz ok. Im großen und ganzen sind für uns nur 2 Übungen wirklich wirksam.
Nackenschmerzen ade!, In diesem Buch gibt es endlich sinnvolle Übungen für den Nacken. Täglich gemacht, bringt es wirklich viel. Volle Punkte für ein tolles Buch.
Hilfreich bei diversen Problemen!, Wer kennt sie nicht, die großen oder kleinen Probleme mit dem Nacken?
"Nackenschmerzen. Endlich frei von..." bietet eine gute Ergänzung zur Selbstanwendung, wenn der Verspannungsschmerz einen mal wieder im Griff hat, und es findet sich auch der eine oder andere Tipp, worauf man achten und was man in diesem Zusammenhang besser vermeiden sollte.
klein aber oho, Klein, aber mit viel wertvollen Wissen gespickt und auch anwendbar. Natürlich muss man sich Zeit nehmen, die Übungen und Entspannungstechniken anzuwenden. Wer dazu keine Zeit hat, brauch dieses Büchlein nicht.
Nackenschmerzen Endlich frei, Die Lieferung hat prima geklappt, pünktlich und zuverlässig.
Bin 100%ig zufrieden.
Kann diesen Lieferanten immer wieder weiter empfehlen.
Endlich mal hilfreiche Tips!, Aufgrund der vielen positiven Bewertungen habe ich, als mich wieder der Spannungskopfschmerz quälte, das Buch gekauft. Ich habe gleich als es kam, die ersten Übungen durchgeführt und Tatsache! Es half wirklich. Ich bin immer noch total begeistert. Die Übungen sind einfach. Alleine schon der Tip für die Schlafposition für Bauchschläfer hat mir sehr geholfen! Einfach ein sehr gutes Buch für Leute mit Nackenverspannungen.
Gute neue Übungen, Zuerst mal schliesse ich mich meinen Vorrednern an,das Buch bietet neuartige übungen,die man so vielleicht noch nicht kennt. Selbst wenn man schon viel Literatur zu dem Thema gelesen hat. Das meiste lässt sich auch ganz gut umsetzen. Nur die übungen,für die man haufenweise Kissen und/oder Decken braucht,finde ich kompliziert und allein schwer machbar. Bei der entlastenden Armlagerung sind mir die ganzen Kissen nur durcheinandergerutscht,das war nicht so hilfreich.
Ansonsten bietet das Buch aber für kleines Geld einige interessante Übungen und Informationen.
Kurz, Ausreichend, Anstoßend, Dieser Rücken-Ratgeber, erstmals erschienen 2007, konzentriert sich auf die Regionen Nacken, Schultern, Hals- und Brustwirbelsäule. Die Autorin ist Fachärztin für Physikalische und Rehabilitative Medizin und in eigener Praxis auch selbst praktisch tätig. Die 44 Seiten sind auf drei Groß-Kapitel aufgeteilt. Am Ende gibt es einen Anhang mit Buchtipps, ggf. hilfreichen Adressen und einem Sachregister.
KLAPPENTEXT-ERWARTUNG
Das Buch erklärt eine Methode, die sanft, aber effektiv helfen soll. Das ganze mit unkomplizierten Übungen auf der Basis der Osteopathie.
INHALT
Theorie
Kapitel 1 ("Alles im Lot") gibt einen überschaubaren und auch für Laien verständlichen theoretischen Einblick.
Frei von Nackenschmerzen, Die Anleitungen sind sehr genau. Die Übungen sind manchmal etwas Kompliziert. Ich empfehle vor den Gebrauch einen Arzt aufzusuchen um Abzuklären ab woher die Schmerzen kommen.
In Deutschland leiden mehr als 30 Millionen Menschen unter Verspannungen der Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich. Betroffen sind nicht nur ältere Menschen, viele spüren erste Verschleißerscheinungen bereits vor ihrem 30. Lebensjahr. Die Auslöser sind vor allem Haltungsfehler und eine damit verbundene Degeneration der Muskeln im Nacken- und Schulterbereich. Aber gegen das Kreuz mit dem Kreuz gibt es ein Mittel: gezielte Übungen helfen akute Schmerzen zu lindern und neuen vorzubeugen. Frau Dr. med.
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